A Apple anunciou uma série de atualizações para o Apple Fitness+, com novos programas de treino, integração com o Strava e conteúdos inéditos de meditação, yoga e exercícios direcionados. As novidades estarão disponíveis a partir de 6 de janeiro de 2025, oferecendo mais opções para usuários que desejam aprimorar sua saúde e bem-estar.

Agora, usuários do Fitness+ poderão compartilhar seus treinos diretamente no Strava, exibindo detalhes como imagem do episódio, número, nome do treinador e métricas, que poderão ser visualizadas pela comunidade do aplicativo. Além disso, atletas renomados do Strava participarão como convidados especiais em treinos do Fitness+ ao longo do ano.

Como parte da parceria, novos e atuais assinantes do Strava podem resgatar até três meses gratuitos de acesso ao Fitness+, incentivando ainda mais a conexão entre as duas plataformas.

Entre os destaques, o Fitness+ traz um programa progressivo de treinamento de força, estruturado em três semanas com foco nos principais grupos musculares. Composto por 12 treinos de 30 minutos, o programa permite progressão de carga, dividindo os treinos em três fases: carga progressiva, tempo sob tensão e potência dinâmica.

Outro lançamento é um programa dedicado ao pickleball, esporte que vem crescendo em popularidade. O programa, liderado pela campeã mundial Catherine Parenteau, combina exercícios para melhorar força, resistência e agilidade, ajudando praticantes a se destacarem na quadra.

Para os fãs de yoga, as sessões Yoga Peak Poses foram projetadas para desenvolver habilidades em poses específicas. Cada sessão inclui 10 minutos de preparação e 10 minutos de prática, ajudando usuários a construir confiança e técnica.

O Fitness+ também amplia seu foco em saúde mental com um novo programa de introdução à meditação com respiração, com cinco sessões de 10 minutos que ensinam técnicas para melhorar o foco, reduzir o estresse e aumentar a energia. Além disso, a respiração foi adicionada como tema de meditação na plataforma, juntando-se a opções já existentes como Calma, Sono e Som.

A partir de 13 de janeiro, o Time to Walk, programa de áudio que combina histórias e música, contará com novos episódios apresentados por Adam Scott, Steve Aoki, Lana Condor, Tiffany Haddish, Rita Ora, Daddy Yankee e Maddie Ziegler.

Os Artist Spotlights continuam com playlists dedicadas a grandes nomes da música, incluindo Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars e Kendrick Lamar, ajudando a criar uma experiência mais envolvente durante os treinos.

Para motivar os usuários, uma edição limitada de prêmio do Apple Watch será oferecida para quem fechar os três anéis de atividade por sete dias consecutivos durante o mês de janeiro.

E aí, gostou das novidades no Fitness+?