Um estudo recente publicado pela Academia Americana de Medicina do Sono (AASM, na sigla em inglês) indica que a qualidade do sono está relacionada com saúde do indivíduo, podendo afetar diretamente outras partes do organismo e contribuir para o surgimento de doenças crônicas, dentre elas a Diabetes Mellitus.

A pesquisa revelou que o período de descanso adequado é essencial para o desenvolvimento de crianças e adolescentes, sendo considerado tão importante quanto uma dieta adequada ou a prática de atividades físicas, que também contribuem para a manutenção da saúde.

Foi identificada a necessidade de criar uma rede de apoio para atender as necessidades dos pacientes que sofrem com algum tipo de distúrbio relacionado ao sono, como apneia, insônia e dentre outros. Os pesquisadores relataram que a qualidade de sono pode ser um dos fatores que contribuem para o surgimento da diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade e acidentes de trabalho.

Além disso, é sabido que dormir pouco pode influenciar no nível de estresse e gerar outros problemas mentais, como a depressão ou ansiedade, por exemplo. De modo geral, é recomendado dormir entre 7 e 9 horas por dia a fim de manter uma média adequada e prevenir o surgimento de problemas e riscos à saúde.

Como está a qualidade do seu sono? Já sabia da importância de dormir bem para a saúde? Conta pra gente, comente!