Os smartphones se tornaram itens essenciais para mantermos o contato com amigos e familiares, além de ser uma ferramenta de trabalho. Mas será que você não está gastando mais tempo do que o necessário na frente do celular?

Hoje, dando sequência ao nosso quadro de dicas e tutoriais, confira a seguir como ver o seu tempo de tela e uso de aplicativos no seu smartphone ou tablet Android.

Se você está trocando o real pelo virtual, está deixando de fazer as suas tarefas do dia a dia ou sente que falta tempo para fazer coisas que gostaria porque fica muito tempo no celular, analisar e reduzir o seu tempo de tela pode ser uma ótima escolha.

Veja, não é incomum gastar muito tempo no smartphone enquanto conversa com amigos, resolve alguma pendência do trabalho ou navega em uma rede social. No entanto, é preciso fazer uma autoanálise para entender se o hábito está sendo saudável.

No Android, é possível visualizar o seu uso diário, com tempo gasto em cada aplicativo, número de notificações recebidas e até quantidade de desbloqueios realizados. Os dados possibilitam uma boa análise dos seus hábitos, permitindo um uso mais consciente do aparelho.

Sem mais delongas, confira a seguir como ver seu tempo de uso no Android:

• No Android, abra as “Configurações” e toque no menu de “Bem-estar digital e controles parentais”;
• Uma tela com seus dados de uso preliminares será mostrada. Toque sobre a barra para acessar mais informações;
  • Toque no ícone de gráfico no topo da tela para ver o resumo de uso da última semana.
• Na nova tela, arraste as semanas para os lados para observar o seu uso no decorrer do tempo. Toque sobre os dias para ver os detalhes de uso diariamente. Deslize a tela para baixo para ver um resumo de notificações e desbloqueios.
  • Em cada menu, toque em “Ver tudo” para ter acesso a dados mais detalhados de cada item.

Os dados apresentados podem ser uma excelente forma de observar os seus hábitos de uso, com informações sobre as categorias e aplicativos que mais tomam da sua atenção.

Além da opção dentro do menu de configurações, você pode adicionar um widget a tela inicial do Android para conferir o seu uso diário em tempo real.

Reduza seu tempo de tela e uso de aplicativos no Android

Além dos dados, a seção de “Bem-estar digital” ainda traz ferramentas para limitar o uso de aplicativos e do próprio celular, com meta de tempo de tela e temporizador para apps. Confira as categorias:

• Como ativar a meta de tempo de tela
• Como definir um temporizador para aplicativos
• Controle parental

Como ativar a meta de tempo de tela

• Ainda na seção de “Bem-estar digital”, em “Meta de tempo de tela”, toque no botão de “Definir meta”;
• Defina um limite de tempo diário;
• Toque em “Concluído”.

O sistema enviará uma notificação quando o tempo definido for alcançado e o menu de Bem-estar informará quanto tempo você usou acima da meta.

Como definir um temporizador para aplicativos

• Ainda no menu de “Bem-estar digital”, toque em “Temporizador de aplicativos”;
• Selecione os aplicativos ou categoria de aplicativos para os quais deseja definir um temporizador;
• Selecionados, toque em “Def. temporiz.”;
• No novo menu, selecione os dias em que o temporizador deverá entrar em ação e defina o tempo de uso para os aplicativos selecionados. O tempo definido será aplicado para o grupo, não para cada um dos apps;
• Toque em “Concluído”.

Após atingir o limite definido, o Android fechará o aplicativo e deixará o ícone dele cinza na tela inicial e na gaveta de aplicativos, indicando o bloqueio do acesso. Para voltar a usar o app (ou grupo de aplicativos), aguarde por um novo dia, redefina o tempo limite ou remova o temporizador.

Controle parental

Além de ser uma boa forma de limitar o próprio uso, a ferramenta de bem-estar digital pode ser uma ótima alternativa para controlar o tempo de tela e de uso de aplicativos dos seus filhos.

Para fazer isso, você precisará baixar o Google Family Link a partir da loja de aplicativos do Android, definir sua família – incluindo as contas e aparelhos dos seus filhos, e configurar tudo no seu aparelho e no deles.

Com tudo pronto, você poderá visualizar e gerenciar o tempo de uso das crianças, definindo limites e desativando aplicativos na hora de dormir.